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武术抗击打训练


抗击打训练是每个练武之人的必经之路,因为谁也没有一招制敌的能力。抗打击训练的原理是:骨骼受外力打击后可能会形成细小的损伤,愈合后会更加强壮坚韧。运动员习惯打击后,会提高对疼痛的耐受力,避免因过度疼痛而意识模糊甚至昏厥。

心意六合拳

大多数运动员会专门安排有针对性的抗击打训练,重点对面部、头部两侧、肋部、腹部等薄弱部位进行练习,降低在比赛中承受不住重击甚至被对手KO的概率。

抗击打力是拳手综合素质的表现。俗话说,打铁先要自身硬。具备了过硬的抗击打能力可以说在对决中能够起到至关重要的作用。

首先,抗击打力跟一个人的意志力有很大关系,这个一般跟先天性有关,通过后天严格培养也可达到要求。针对身体不同部位的抗击打训练,可主要分为头部、躯干、和肢体。

肢体的抗击打训练要靠自己不停对四肢进行敲打,多打沙包、硬物、或者木人桩等。四肢尤以小腿部的硬度为关键。可在训练间隙以木棒或铁棒轻轻滚压、敲打胫骨(也就是迎面骨),使其骨质逐渐钢化。

武术抗击打训练是对拳脚击打的适应能力,有强弱之分,这是相对的而不是绝对的!如平常人的承受力是100公斤,经过训练,你能抗200公斤,这就是抗击打能力比常人强,但是对方的力量要是300公斤,你就吃不消了。另外有部位限制,抗击打的这样部位是胸、腹、背、腰、腿等地方,如果换成击打后脑、面部、心窝、腋下、裆部(铁裆功除外),谁也受不了。

心意拳

每个人都体质不一样,抗击打能力肯定不一样,说的通俗一点,有的人体格健壮挨上三拳没有事,有的身体弱,挨上一拳就被打得起不来了!另外普通人的抗击打能力和练习拳击、散打、硬气功、传统技击的朋友没有办法比,人家是专门训练的,长期积累的练就的“功夫”每天挨上拳脚无数,习以为常,而普通人有过几次磨练机会?

抗击打,主要有三种形式,第一种是拍打,靠拳脚由轻倒重的击打身体,能适应之后,换作木棒击打;第二种是硬气功,靠运气达于身体各个部分,然后进行拍打,形式同上;第三种是内家拳抗击打训练,以站桩为基础,内气充盈之后,进行特殊训练(不便说出)。以上方法,有师傅指导都是安全的也是科学的,相对来说,第一项简单,应用非常广泛,后两项耗用时间长,难度大一些,会的人群较少。武术抗击打训练。
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