少林洗髓经易筋洗髓功

心意拳内功修炼


  戴氏心意拳相传为宋朝抗金大元帅、民族英雄岳飞所创,民间有“撼山易,撼岳家军难”的美好传说。岳家军硬,除纪律严明外,军事素质好,武艺高超也是战胜敌人的重要原因之一,岳家军练的主要武艺就是心意拳,它在保卫祖国方面立下了汗马功劳,称其为“真国色”“精武魂”毫不夸张。心意拳内功修炼。

  戴龙邦是我国武林的一位北派心意拳祖师,心意拳经他手臻至完善,已成为中华武术万花丛中的一朵珍贵的奇葩,令海内外武术爱好者仰慕!河北李洛能大师是戴龙邦之次子戴二闾(长子戴大闾)的亲授高足,他桃李芬芳,门徒遍天下,闻名于世的武林高手数不胜数。他所创立的形意门源出戴氏心意拳种,虽练法不同,但拳理则一。

心意六合拳

  心意拳又名“六合心意拳”,其拳以炼内功为主,兼修外形,神形兼备,形随神行,拳随心生,随意而发,气沉丹田,发于周身,一动俱动,出拳如风,起如蜇龙升天,落如霹雳击地,起亦打,落亦打,不走空拳,静如处女,动如脱兔,静如书生,动若雷鸣。眼如流星,手似箭;追风赶月不放松,一手三势不离穴,拳打三节不见形,若见形影不为能;脚占中门抢地位,就是神仙也难防。心意拳总的行拳宗旨,不外乎以意领气,以圆行拳,圆是行拳之路线,内功是心意拳之精髓。曲中有直,直中有曲,奇正变化,五行相合,三オー体,四梢整齐,一气呵成为心意拳之特点,“练心意拳者多如牛毛,但真正领会其内涵者寥寥无几”,这是人们比喻练心意拳难得其要领而言。事实上该拳种比较保守,练此拳的人并不多,更何谈懂其要领呢。

  一、戴氏心意拳魂——炼丹运气。

  戴氏心意拳(形意拳)同八卦掌,太极拳都属于内家拳,称上三门,心意拳套路不多,以修内丹为主,实战性强,比较难炼,越炼越感到高不可攀,深不可测,奥妙无穷,妙不可言,做到神领心会,登堂入室,实在不易,比如,内外三合,说起来简单,炼到火候却不容易,就其身法内涵而言,要求做到:鸡腿、龙身、鹰膀、猴背、熊腰、虎豹头。但许多人练出来,却和练长拳的架子也差不多,这就说明该拳看来朴实无华,实际内涵较深,习之不易。如果练不好身法,内气也准修成。

  心意拳的内功修炼和道家炼丹的功法基本一致,也必须打通“小周大和大周大”才能真正炼到牵一发动全身,一动而无不动的硬功夫。炼心意拳丹田功,在站桩时,同样要求“放松、入静”。筑基功炼好后,接着按炼精化气,炼气化神,炼神还虚的程序锻炼。其行拳也一样,要求按无极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象出八卦,八八六十四变化,循环往复,变化无穷,然后由无穷回归无极。其拳要求是:心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。只有做到六合,才能使内气循十二经络,奇经八脉正常运转,使精、气、神不漏,凝于丹田,发于周身,因此说,戴氏心意拳的拳魂就是四个字,“炼丹运气”。

  拳经云:“精养灵根气养神,元阳不走得气真,丹田养就长命宝,万两黄金不予人”。

  心意拳内丹的形成必须“采天之阳以养气,采地之阴以养血,采九天之真阴补心阳,采九地之真阳补肾阴,采日月之精华养灵根”。“乾为鼎来坤为炉,烹铅炼汞培元神,炼就混元一口气,气贯泥丸通涌泉”。过去,心意拳师要求严谨,初学此套,务必炼三年站桩功一一六合蹲猴式。这也叫蹲丹田,加上炼射丹田,功底扎实后,才准学套路。

  这种要求,看似苛求,实则根基不牢,万念皆消。象盖高楼大厦一般,如果不在基础上下功夫,盖得越高,倒得越快,都是一理。练拳也一样,华而不实,其后果则是不击自倒。俗话说“银枪蜡头尖,好看不管用”。

  二、心意拳丹田爆发力的形成。

  心意拳丹田爆发力,是内外双修的结果,只修内,不修外;只修外,不修内,都难炼成此功,心意拳技击要领共“十个字”其中“抖,擞”二字体现丹田爆发力最神。如果养成正气,炼就此功,抖劲、擞劲才能速度快,有威力,否则也是个嘴皮上的功夫,纸上之文章。

  神形合一,性命双修,就是修炼丹田爆发力的宗旨。“有意变无意,无意之中是真意”,此语便是炼爆发力的信条,也即是,在炼功中要有意炼爆发力,日久天长形成条件反射,无意之中也能爆发出来,才是真功夫。因为技击中有时是能做点思想准备,但准备的东西未必能用上,这反而成了思想负担,武术上讲“随机应变,神出鬼没,变化无穷”都不是表演式的对打,心理知道对方出什么招便用何招对付,该谁胜就无不胜;谁该败就无不败,这是固定的程式。真打实战,在不露声色之中对方要下绝招,这就需要用灵觉、灵感,将保存在大脑皮层中的招式马上搬出来,才能制敌取胜。在瞬息之间定输贏是不允许考虑的。也就是武术上常常讲到的眼到手到,意到气到之意,有的人发招打倒对方,自己还不知道用了什么招式,这就充分说明了无意之中是真意的道理了。心意拳内功修炼。

  上面说明了炼丹田爆发力必须懂阴阳,明拳理,依法操炼,就可以练到丹田气通于四肢百骸,达于四梢,蓄发随心的妙境,炼丹田爆发力内功和练心意拳是一个整体。它对练功时间、地点,方位、环境、气候,身体素质都有一定的要求,专炼丹田爆发力,必须做到五气配五声,才能不出偏差,反之等于引火自燃身。五声的配合,即:练劈拳舒肺气,发“哼”音;练崩拳辞肝气,发“哈”音;练钻拳补肾气,发“依”音;练炮拳补心阴,发“呀”音;练横拳舒脾气,发“呵”音。如果按照五行相生的规律练功,更是妙趣横生,不可言喻。五行相生顺序,即:无极势——蹲猴式——劈拳(属金)——钻拳(属水) ——崩拳(属木) ——炮拳(属火) ——横拳(属土) ——劈拳……再按原顺序转回来,循环往复地锻炼,丹田爆发力日积月累,逐步就可以形成。初学者,千万切忌急于求成,练此功法要有明师指点,才不致于出现炼功伤身的情况。要记住这一句歌诀:“久练丹田一口气,遇敌好似火烧身”。“久练”二字十分重要,千万不要想一口吃成胖子。欲速则不达,不但烧不了敌手,反而烧坏了自己的五脏六腑和大脑神经,要慎重锻炼。

心意拳

  三、心意拳丹气结成的妙趣

  检验心意拳练得好坏的标准,就是要看练功者腹部丹田气团大不大、内气足不足。气团大劲力是者可以说练好了。如果腹中空空,也只是练了个空架子。拳经云:“艺真心不成,学艺枉劳神”。意思是:练功之人必须心意真诚,不朝三暮四,心怀杂念。杂念丛生,气机必乱,自损元神,所以练功之人务必性命双修,不做损人利己之事,也就是要求讲武德,魂气才能正,魄气才能刚,功夫才能达上乘。你越练越觉得乐在其中,高深莫测,奥妙无穷。

假如你得了伤风感冒,只要你凝神运气。发一个丹田爆发力快劲,你就会觉得全身毛孔大张,遍体汗淋,病气排出体外,伤风感冒即愈,浑身爽快,精神倍增。

  练好心意拳内功,不仅可以自我按摩,自疗疾病,还可以放外气帮助别人解除痛苦,治病救人。因为练武术丹田内功者比光练养生气功的人蓄气、采气能力强。发放出的外气能量大,这也是人所共知的事实。我从1973年开始义务放外气帮助别人治病以来,大约共治过四百人次左右。临床实践证明,放外气对治疗炎症、慢性病效果十分显著。比如,榆次郊区有个姓刘的农民,患有十七年之久的腰腿痛,多年调治效果不大,我给他发放外气两次,神奇地好了。还有一位已到晚期的食道癌病人,每天靠输液维持一线之生命。白天晚上呻吟不止,其家人风闻我能放外气治病,把我请到他家。用气诊断结果,此人已病入膏肓,不可搭救,家人要求给试一试,“能止住疼痛,让他安稳睡上一觉,也尽了我们的心”。听了此言,我离他一米远发外气,十分钟后病人不叫了,发了半个小时,病人安稳入睡了,虽然未能救下此人,也使他多活了一个多月时间。当时在场围观的人,称赞“这不是气功,是神功”。心意拳内功修炼。

  我炼心意拳多年,体会最深的是丹田内功对于健身、防身效果很好。遇过几次危及生命的险情,使我从容不迫地化险为夷,平安脱险。例如,1980年的一天下午七点多钟,我和光龙同志去办事,下大坡时一个青年飞快地骑着摩托车带着一位姑娘,他们只顾嘻嘻哈哈地谈情说爱,也不管前面的行路之人,猛地把我从自行车上撞下来,头撞在马路上,车把点了云门穴,当时只觉得头上麻了一阵,头也没被撞伤,也没起疱,只是手指上擦破了点皮。后来我去医院涂了点红药水便没事了。第二天我便去平定县出差去了。在这次突发性的事故中能使自己平安无恙,使自己更增强了苦练心意拳的信念。因为,心意拳丹田内功给了我第二次生命。所以我在平时对徒弟的训练中,要求严格,并耐心指导,循循善诱,毫无保留地把自己的体会告诉他们,目的是让这一武术国粹,生根、发芽、结出更加丰硕的成果来。

  练功多年,有点粗浅体会,和拳家名手相比差之千里。但我决心用毕生之精力,深钻心意拳之拳理,为振兴中华贡献一点微薄之力。心意拳内功修炼。
少林洗髓经易筋洗髓功